#106 Selbstliebe | Muss man sich zuerst selbst lieben und wertschätzen, bevor andere es können?

Man muss sich erst selbst lieben, bevor man von anderen geliebt werden kann. So oder so ähnlich läuft einem der Spruch zum Thema Selbstliebe immer wieder über den Weg. In dieser Folge setzen wir uns damit auseinander, was es damit auf sich hat und ob da ein Funken Wahrheit dran ist. Wo fängt Selbstliebe an? Und kann Liebe oder Wertschätzung von anderen funktionieren, wenn man sie sich nicht selbst geben kann?

Ein kurzer Hinweis: Wir sind keine Therapeutinnen oder Ärztinnen. In dieser Folge berichten wir aus unserer persönlichen Erfahrung, aus Beobachtung und aus dem, was uns geholfen hat, nicht aus einer professionellen oder klinischen Perspektive.

Wo fängt Selbstliebe an?

Selbstliebe zu definieren ist gar nicht mal so leicht. Vielleicht heißt es, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen, ernst zu nehmen und zu befriedigen. Vielleicht auch, sich selbst genauso ernst zu nehmen, wie die Menschen, die man liebt. Mir gefällt der Ansatz aus dem kleinen Prinzen, den Erina vorgestellt hat. Man liebt, was man pflegt. Vielleicht bedeutet Selbstliebe, sich zuallererst mal um sich selbst zu kümmern.

Selbstliebe ist keine Entscheidung, nichts, was man von heute auf morgen einfach umsetzen kann. Es ist vielmehr ein Prozess, der unter Umständen ziemlich lange dauern kann. Und ein erster Schritt kann es sich, sich selbst wahrzunehmen. Wie geht es mir? Was brauche ich? Dabei kann es helfen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, auch wenn es manchmal angsteinflößend sein kann, mit sich selbst allein zu sein.

Selbstliebe ≠ Selbstidealisierung

Selbstliebe heißt nicht, dass man sich uneingeschränkt die ganze Zeit selbst toll findet. Auch an anderen geliebten Menschen haben wir hin und wieder etwas auszusetzen. Wir können unsere Makel sehen und trotzdem liebevoll und verständnisvoll mit uns umgehen, danach streben besser zu werden, ohne uns selbst fertig zu machen.

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