Dieser Podcast ist ein eher persönliches Format. Wir sind keine Expertinnen fürs Schreiben oder ADHS sondern erzählen davon, was wir über bestimmte Themen gelernt haben und wie es uns damit geht. Manchmal taucht nach der Aufnahme das Gefühl auf, vielleicht zu viel erzählt zu haben. Und das ist bei ADHS gar nicht ungewöhnlich, weil wir dazu neigen manchmal ein bisschen zu viel von uns zu zeigen.
Deswegen sprechen wir heute über das Thema Oversharing. Wie viel sollte man von sich zeigen? Was sind postive und negative Effekte davon, persönliche Einblicke zu geben? Und wie geht man mit den unangenehmen Gefühlen um, die entstehen können, wenn man zu viel erzählt hat?
Wie viel sollte man von sich zeigen? Wann ist es Oversharing?
Die Frage wie viel man von sich zeigen darf und wann es Oversharing ist, hat nicht nur etwas mit dem eigenen Empfinden zu tun, sondern auch mit dem Gegenüber. Nur weil man sehr tiefe, persönliche Einblicke gibt, muss das noch nicht Oversharing sein, wenn beide sich damit wohlfühlen. Außerdem ist es auch eine Frage von Kultur, Beziehungsstatus und Kontext. Wenn wir online viel von uns zeigen ist das manchmal schwierig einzuschätzen, weil wir die Reaktion des Empfängers nicht immer direkt sehen können.
Was sind positive und negative Aspektre davon viel von sich zu zeigen?
Es gibt positive und negative Aspekte davon, viel von sich zu zeigen. Die Frage ist vor allem, womit man sich selbst wohl fühlt und wie groß die Komfortzone ist. Einblicke zu geben stärkt zum Beispiel Verbindungen und Empathie, kann aber auch zu erhöhter Verletzlichkeit oder Missverständnissen führen.
Wie geht man mit den negativen Gefühlen um, wenn man das Gefühl hat, zu viel von sich gegeben oder gezeigt zu haben?
Das Gefühl zu viel gesagt zu haben und es nicht mehr zurücknehmen zu können, kann unangenehm sein. Da hilft es manchmal mit einer vertrauten Person zu sprechen, um die Dinge richtig einzuordnen. War es wirklich zu viel? Und wenn ja, was kann ich in Zukunft anders machen?
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Absolutes Highlight wenn Overthinking und Oversharing sich die Hand geben. Wenn ich dann das Wirrwarr meines Zerdenkens mit anderen teile und ein entgeistertes „so denkt doch niemand“ zurückbekomme, wars das erst Mal für eine ganze Weile mit dem Sharing :|
Danke für den Blick auf die positiven Aspekte vom Oversharing. Hab ich bisher nicht so gesehen.
Oh ja, das ist in der Tat eine sehr explosive (oder vielleicht eher implosive) Mischung, die ich leider auch nur zu gut kenne… Du bist damit also nicht allein. Ich finde es immer wieder irritierend, dass es Menschen gibt, die sich nicht so sehr in ihren Impulsen und Gedanken verstricken. Ich dachte früher immer, das ist normal, die anderen können nur besser damit umgehen, als ich.
Ich glaube es hilft, sich die positiven Aspekte einer Eigenheit (wahrscheinlich nicht ganz der richtige Begriff, aber ich nenne es jetzt einfach mal so) bewusst zu machen. Zum Glück habe ich irgendwo auch eine kleine Optimistin in mir ;)
-Anne