Autorenname: Anne Solveig

ADHS

#98 Routinen und Unterbrechungen | Wie hält man eine unperfekte Routine?

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Ich den ersten Tagen einer neuen Routine bin ich voll motiviert. Der Reiz des Neuen hält mich bei der Stange, der ungebrochene Streak macht zufrieden, ich habe das Gefühl: Endlich habe ich mein Leben im Griff. Und dann kommt unweigerlich etwas dazwischen. Das ist der Punkt, an dem ich meine schöne, neue, glänzende Routine wieder aufgebe. Und weil ich darauf keine Lust mehr habe, und meine Routinen endlich mal länger als bis zum ersten Hindernis halten will, sprechen wir in dieser Folge darüber, wie man eine unperfekte Routine hält – auch über Unterbrechungen hinweg.

ADHS

#96 Validierung | Warum ist es uns so wichtig, auserwählt zu werden?

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Manchmal wollen wir einfach nur, dass uns jemand sagt, dass wir auf dem richtigen Weg sind. Dass wir das, was wir machen, gut machen. Wir wollen Bestätigung von außen. Als Autorinnen äußert sich das oft in dem Wunsch, eine Agentur oder einen Verlag zu finden, Preise zu gewinnen, gelesen zu werden. Aber warum ist uns das so wichtig?

Schreiben

#92 Lesen beim Schreiben | Fördert lesen das Schreiben oder lenkt es ab?

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Ich liebe es zu lesen. Seit ich Buchstaben entziffern kann, ist Lesen eines meiner liebsten Hobbies. Und das trifft sich gut, denn Lesen hat viele positive Effekte auf uns als Menschen und als Autorinnen. 

In dieser Folge sprechen wir darüber welchen Einfluss es auf uns hat, wenn wir während des Schreibens Romane lesen, wann es förderlich und wann es schädlich sein kann und warum Lesen auch unabhängig vom Schreiben eine tolle Sache ist.

ADHS, Schreiben

#90 Intrinsische Motivation | Kann man etwas wollen und trotzdem nicht intrinsisch motiviert sein?

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Es gibt Dinge, die will ich wirklich tun. Meinen Roman schreiben, zum Beispiel. Und gleichzeitig kann ich mich einfach nicht aufraffen, mich dran zu setzen. In einer früheren Folge habe ich mal erwähnt, dass intrinsische Motivation, also die Motivation, bei der man eine Tätigkeit um der Tätigkeit willen macht, für mich ein schwieriges Thema ist. Weil ich ohne Aussicht auf zusätzliche Belohnungen vermutlich nur noch essen, schlafen und fernsehen würde. 

Aber stimmt das tatsächlich? Was ist intrinsische Motivation, was bedeutet das? Kann man etwas wirklich wollen und trotzdem nicht intrinsisch motiviert sein? Und wenn ja, kann man sich dazu bringen intrinsisch motiviert zu sein? Darüber sprechen wir in dieser Folge.

ADHS

#89 Entscheidungsmüdigkeit | Warum erschöpft es, Entscheidungen zu treffen?

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Warum fühlen wir uns oft so erschöpft, obwohl wir eigentlich nichts Großes entschieden haben? Warum fällt es morgens leichter, klare Entscheidungen zu treffen und abends ist schon die Frage nach dem Abendessen überfordernd? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Entscheidungen so viel Energie kosten, wo im Alltag überall Entscheidungen versteckt sind, ohne dass wir sie bewusst wahrnehmen, und wie wir uns das Entscheiden erleichtern können, ohne ständig gegen uns selbst zu arbeiten.

Schreiben

#86 Debütroman | Sollte man das erste Buch, das man schreibt, veröffentlichen?

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Sollte man das erste Buch, das man schreibt, veröffentlichen, oder lieber nicht? Oft hört man, dass das erste Projekt ein Lernprojekt sei. Das kann enorm demotivierend sein, schließlich stecken viele Stunden Arbeit, Leidenschaft und Kreativität im ersten Projekt. Gleichzeitig nagen die Zweifel: Ist das Werk gut genug als Debüt? Was sagt es über mich Habe ich genug gelernt? Bin ich bereit?

ADHS

#82 Demand Avoidance | Warum wehren wir uns gegen externe Anforderungen?

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In der heutigen Folge geht es um Demand Avoidance. Demand Avoidance beschreibt das innere Ausweichen, Blockieren oder den Widerstand, der entsteht, sobald jemand eine Anforderung an einen stellt. Und dabei geht es nicht immer um große Aufgaben. Manchmal reicht es schon, dass man eine Nachricht beantworten soll oder ein Bild aufhängen. Wir sprechen darüber, warum dieses Vermeidungsverhalten bei ADHS auftritt, warum es nichts mit Faulheit oder Trotz zu tun hat, und weshalb dieser Widerstand eher eine instinktive Schutzreaktion ist, als eine bewusste Entscheidung.

ADHS

#81 Double-Check | Warum vertrauen wir uns selbst nicht?

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Bevor ich das Haus verlasse, überprüfe ich mehrfach, ob ich den Schlüssel eingepackt habe. Wenn ich Entscheidungen treffe, dann stelle ich sie spätestens am nächsten Tag in Frage. Und manchmal entscheide ich gar nicht erst selbst, sondern frage direkt eine andere Person, was ich machen soll. Warum? Weil ich mir selbst nicht vertraue. Und so geht es vielen Menschen mit ADHS. In dieser Folge tauschen wir uns über unsere Erfahrungen mit diesem Thema aus und schauen uns an, warum es uns so geht und wie wir damit umgehen können.

ADHS

#79 Hässliche Gefühle | Wie geht man mit Missgunst, Verbitterung, Arroganz etc. um?

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Ich bin neidisch. Diesen Satz habe ich in letzter Zeit öfter gehört, vorgebracht wie eine Enthüllung. Ich traue mich das jetzt zuzugeben. Aber Neid ist ja auch ein wichtiges Gefühl. Es zeigt uns, was wir wollen. Und ich bin ja auch nur neidisch, nicht missgünstig. Da ist es: Missgunst, ein Gefühl, für dass wir uns schämen sollten. In einer Reihe mir Verbitterung. Verachtung. Häme. Es gibt Gefühle, die sind so hässlich, dass wir sie besser verstecken. Gefühle, die als Makel gelten, als würde man mit ihnen zugeben, eine dunkle Seite zu haben.

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