ADHS Archive - Bunnybrains

#80 Stolz | Warum empfinden wir Stolz und wie gehen wir damit um?

4. Mai 2026 / Erina Wissing

Stolz hat viele verschiedene Facetten. Manche Menschen empfinden Stolz, wenn sie eine Herausforderung gemeistert haben oder Teil von einer Gruppe sind, mit der sie sich identifizieren. Andere sind stolz auf Besitztümer, die sie sich erarbeitet haben. Man kann stolz darauf sein, wer man ist und wie man sich entwickelt hat oder sogar auf die Erfolge einer Person, die einem nahesteht. Doch was genau ist „Stolz“? Und welchen Zweck erfüllt er für das Individuum?

ADHS

#79 Hässliche Gefühle | Wie geht man mit Missgunst, Verbitterung, Arroganz etc. um?

27. April 2026 / Anne Solveig

Ich bin neidisch. Diesen Satz habe ich in letzter Zeit öfter gehört, vorgebracht wie eine Enthüllung. Ich traue mich das jetzt zuzugeben. Aber Neid ist ja auch ein wichtiges Gefühl. Es zeigt uns, was wir wollen. Und ich bin ja auch nur neidisch, nicht missgünstig. Da ist es: Missgunst, ein Gefühl, für dass wir uns schämen sollten. In einer Reihe mir Verbitterung. Verachtung. Häme. Es gibt Gefühle, die sind so hässlich, dass wir sie besser verstecken. Gefühle, die als Makel gelten, als würde man mit ihnen zugeben, eine dunkle Seite zu haben.

ADHS

#78 Abbrechen | Wie entscheidet man, wann es an der Zeit ist, etwas loszulassen?

20. April 2026 / Erina Wissing

Ende gut, alles gut? So einfach ist es leider nicht. Viele Dinge, die man anfängt, verlieren im Laufe des Weges an Glanz oder Sinnhaftigkeit – das Schreibprojekt läuft ins Leere und wird uninteressant, der Urlaub wird zur gesundheitlichen Belastung, das Hobby erfüllt einen nicht mehr. Viele Menschen mit Neurodivergenz haben schon früh gehört, sie sollen doch „mal etwas zu Ende bringen“ und „nicht immer gleich das Handtuch schmeißen.“ Das führt zu Unsicherheit – wann ist es in Ordnung, etwas abzubrechen? Und wann gibt man einfach zu früh auf?

ADHS

#77 Erwartungen | Wie geht man damit um, wenn alles anders kommt, als geplant?

13. April 2026 / Anne Solveig

Wir sprechen in dieser Folge über das Thema Erwartungen. Warum haben wir sie? Was ist gut und schlecht daran? Wie geht man damit um, wenn die Erwartungen enttäuscht werden und sollten wir uns angewöhnen realistischere Erwartungen zu haben?

ADHS, Bücher

#76 Buchmesse mit ADHS | Warum tut man sich das an? (mit Hanna Bergmann)

6. April 2026 / Anne Solveig

Jedes Jahr findet wieder die Leipziger Buchmesse statt. Dieses Jahr waren wir auch wieder dabei, um Bücher zu kaufen, zu quatschen und vor allem um uns selbst zu motivieren, weiter an unseren Projekten zu arbeiten. Zu dritt haben wir für die Dauer der Messe eine kleine Autorinnen-WG gegründet. Zum Abschluss der Messe unterhalten wir uns mit unserer Messe-Mitbewohnerin und Autorin Hanna Bergmann noch einmal über unsere Messe-Erfahrung, das was uns gefallen hat, und warum die Messe trotzdem schwierig ist.

ADHS

#75 Räume | Wie wirken Feng Shui und co. bei ADHS?

30. März 2026 / Erina Wissing

Die Räume, in denen wir uns bewegen, beeinflussen auch unser Innenleben. Dabei spielen sowohl praktische als auch psychologische Aspekte eine Rolle. Fragen wie: Ist es ordentlich? Sind die Dinge so angeordnet, dass sie mich an Alltagsaufgaben oder gewünschte Gewohnheiten erinnern und bei der Durchführung unterstützen? Oder behindern sie mich eher? Fühle ich mich wohl oder unwohl? Fällt es mir leicht, innerlich ruhig zu sein, wenn ich nach Hause komme? Welchen Platz wähle ich in einem Restaurant? Welches Restaurant wähle ich? Wähle ich überhaupt Restaurants?

ADHS

#72 Gamification | Kann man aus dem Leben mit ADHS ein Spiel machen?

23. Februar 2026 / Anne Solveig

Ich liebe kleine Spiele. Manchmal ein bisschen zu sehr. Aber man kann diese Affinität ja auch für seine Zwecke nutzen. Stichwort: Gamification. Wir reden in dieser Folge darüber, warum das funktioniert, was wir schon ausprobiert haben und was für Gefahren dabei bestehen können.

ADHS, Schreiben

#70 Therapeutisches Schreiben | Wie hilft man sich durch kreatives Schreiben selbst?

9. Februar 2026 / Erina Wissing

Gerade unter Autor:innen wird Schreiben häufig mit einem gewissen Leistungsgedanken gleichgesetzt. Was wir dabei manchmal vergessen ist, dass Schreiben auch ein Selbstzweck sein kann. Manchmal wird es als therapeutisches Mittel eingesetzt. Es kann dabei helfen, die Gedanken zu ordnen, Emotionen zu verarbeiten, Situationen zu verstehen und mit Krisen umzugehen. Dabei geht es nicht um das Endprodukt, sondern um den Prozess und das, was währenddessen im schreibenden Menschen vor sich geht.

ADHS

#68 Hyperfokus | Heiliger Grahl oder notwendiges Übel?

26. Januar 2026 / Anne Solveig

Wenn ihr den Podcast schon länger hört, dann wisst ihr vielleicht schon, dass ich (Anne) nicht der größte Fan von Hyperfokus bin. Ich mag es nicht, wie ich mich dabei und danach fühle. Viele beschreiben ihn aber als eine Art Superkraft von ADHS. Deswegen machen wir heute mal eine ganze Folge zum Thema und schauen uns an was der Unterschied zwischen den beiden Zuständen ist, und wie wir Hyperfokus erleben.

ADHS

#67 Selbstwirksamkeit | Kann man sich zum Erfolg denken?

19. Januar 2026 / Erina Wissing

In dieser Folge sprechen wir über unsere persönlichen Erfahrungen mit dem Thema Selbstwirksamkeit. Was geht in unseren Köpfen vor, wenn wir uns etwas vornehmen? Welche Erfahrungen haben wir gemacht? Was macht jeder von uns anders? Es gibt hier kein richtig oder falsch, keine zehn-Punkte Anleitung für mehr Selbstwirksamkeit – einfach nur drei Perspektiven.